Kabarhariini.id – Kecanduan gawai pada remaja menjadi isu yang semakin meresahkan banyak orang tua. Bagaimana tidak, dunia digital yang serba cepat dan menarik seringkali membuat interaksi langsung dalam keluarga terabaikan.
Psikolog Klinis dari Ikatan Psikolog Klinis Indonesia (IPK), Kasandra Putranto, membagikan kiat-kiat praktis untuk orang tua dan pengasuh agar dapat menciptakan interaksi yang lebih hangat dan bermakna dengan remaja.
Menurutnya, interaksi yang dibangun antara orangtua dan remaja dapat meminimalkan remaja agar tidak terjebak dalam lingkaran kecanduan gawai dan menikmati komunikasi tatap muka.
Strategi Efektif Mengatasi Kecanduan Gawai pada Remaja
Membangun interaksi yang positif dengan remaja adalah kunci. Interaksi yang dibangun bisa dengan melakukan kegiatan bersama yang lebih bermanfaat. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda terapkan:
1. Jadilah Contoh Terbaik
Perubahan dimulai dari diri sendiri. Orang tua harus menjadi teladan dalam membatasi penggunaan gawai. Jika remaja melihat orang tuanya asyik dengan ponsel, mereka akan meniru. Ciptakan pengalaman nyata di mana keluarga bisa menikmati momen bersama tanpa gangguan layar guna membentuk lingkungan yang mendukung interaksi fisik dan emosional.
2. Ciptakan Lingkungan Komunikasi yang Aman
Interaksi hangat berarti tidak ada tekanan. Jangan memaksa remaja untuk bercerita. Berikan mereka ruang untuk memilih kapan mereka siap berbagi. Pendekatan empati tanpa paksaan, seperti yang disarankan UNICEF, sangat penting. Ketika remaja mulai terbuka, dengarkan dengan sepenuh hati, tunjukkan minat pada dunia mereka, baik itu hobi, teman, maupun masalah yang sedang dihadapi.
3. Berbagi Pengalaman Hidup
Membagikan cerita atau pengalaman masa muda Anda dapat menciptakan ikatan emosional. Hal ini membantu remaja merasa tidak sendiri dan melihat Anda sebagai teman sekaligus orang tua yang bisa diandalkan. Cerita-cerita ini dapat membuat percakapan lebih santai dan membuka pintu komunikasi yang lebih dalam.
4. Terapkan Bahasa Tubuh Positif dan Perhatian Penuh
Saat berkomunikasi, pastikan Anda memberikan perhatian penuh. Hindari intervensi gawai. Kontak mata, anggukan, dan ekspresi wajah yang positif menunjukkan bahwa Anda menghargai apa yang mereka sampaikan. Ini membuat remaja merasa nyaman, didengarkan, dan suaranya dihargai.
5. Ajukan Pertanyaan Terbuka dan Berikan Apresiasi
Alih-alih pertanyaan “ya” atau “tidak”, ajukan pertanyaan terbuka yang mendorong remaja untuk mengekspresikan perasaannya. Setelah itu, berikan apresiasi, afirmasi, dan validasi terhadap emosi mereka. Ini membangun pengalaman komunikasi yang nyaman, tanpa beban, dan membuat mereka merasa didukung.
6. Libatkan Keluarga dalam Kegiatan Fisik
Interaksi hangat akan semakin efektif jika dibarengi dengan kegiatan bersama keluarga. Contohnya, makan bersama di meja makan tanpa gawai, mengobrol santai di ruang keluarga, atau piknik di luar rumah. Kegiatan semacam ini mengalihkan fokus dari layar ke interaksi sosial nyata.
7. Buat Aturan Penggunaan Gawai yang Jelas
Jika remaja sudah terbiasa dengan gawai, penting untuk membuat aturan. Misalnya, tidak ada gawai saat makan atau sebelum tidur. Aturan ini membantu mereka fokus pada kegiatan penting lainnya dan mengurangi ketergantungan. Namun, aturan ini harus disertai dengan contoh dari orang tua dan penguatan positif saat remaja berhasil mengikutinya.
Dampak Positif Interaksi Keluarga yang Kuat
Menteri Kependudukan dan Pembangunan Keluarga (Mendukbangga)/Kepala BKKBN, Wihaji, pernah mengungkapkan bahwa 34 persen remaja Indonesia mengalami kesepian karena terlalu sering mengakses gawai. Ini menunjukkan betapa pentingnya peran keluarga dalam mengatasi masalah tersebut. Dengan membangun interaksi yang hangat dan berkualitas, kita tidak hanya mencegah kecanduan gawai, tetapi juga mendukung tumbuh kembang remaja yang lebih sehat dan bahagia di masa depan.
Ingat, aturan saja tidak cukup. Dibutuhkan keteladanan, komunikasi empatik, dan dukungan positif dari orang tua untuk membantu remaja menemukan keseimbangan antara dunia digital dan interaksi sosial yang sesungguhnya.
